// tu lasi...

sports

Ice pack mājas apstākļos

By Jam ⋅ March 31, 2009 ⋅ Rakstīt komentāru


Tā kā man ir celī iestājies patelārais tendonīts (bļin), tad pēdējā laikā izmantoju RICE tehnoloģiju pie sāpēm – Rest (atpūta), Ice (aukstums), Elevation (pacēlums). Ja Rest un Elevation var realizēt viegli, tad Ice īstenošanai vajag ledu, vai aukstumu. Tā kā es neesmu nopircis speciālo ledus paku, tad izmantoju mājas apstākļos pieejamo saldēto produktu paku. Patlaban labi ir strādājusi saldētu pelmeņu paka. Vakar mēģināju saldētu, gabaliņos esošu brokoļu paku. Tā gan ne visai labi darbojas – ātri sasilst un brokoļi paliek mīksti :)

Viena fizioterapete teica, ka labi šādiem nolūkiem kalpo mērcētas pupiņas, kuras pēc tam sasaldē. Tās labi uzņem mitrumu, sasalst un pēc tam var izmantot šādām vajadzībām

Kādi ir jūsu ieteikumi?

Iedod citiem:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • Technorati
  • PDF
  • Twitter

Saite uz rakstu: http://www.ikdiena.lv/2009/03/31/ice-pack-majas-apstaklos/trackback/

Komentāri

4 komentāri par “Ice pack mājas apstākļos“

  1. Tu vari izmantot sentēvu metodi – ieliec kāju saldētavā!

    Teica Puuks | March 31, 2009, 12:14 pm

  2. Nav jau koka kāja ibio

    Teica Jam | March 31, 2009, 12:16 pm

  3. Kā, IMO vajag sasaldēt to, kas slikti sasalst. Kas lēni sasalst, tas lēni kūst. Nāk uzreiz prātā šņabis un sālsūdens (atsevišķi). Sālsūdens koncentrāciju var variēt. Trekns saldējums arī lēnāk atkūst nekā liess – no tā arī kko var izsist.

    Teica Bomis | April 3, 2009, 5:07 pm

  4. ASV ir šāds brīnums, bet Latvijā nezinu vai kautkur var dabūt. Pats arī meklēju un pašam īsti taisīt nav vēlēšanās ;) Ja atrodi, padod ziņu ;)
    http://www.betterbraces.com/Blog/BlogEntries/CryoCuff-YourKneeWillLoveYouForIt.aspx

    Teica janis | April 12, 2009, 10:12 pm

Izsaki komentāru


Jaunākie komentāri